合同会社Athlete O-enの河野哲史です。

当社は、宮崎県で20年続く「鍼灸おすず治療室」を運営しています。

私は、日本代表選手やアスリートのサポートをしている中で、ふくらはぎのセルフケアを伝え続けてきました。

 

このふくらはぎセルフケアの素晴らしさをもっと多くの方に届けたい。その想いで、セルフケアが簡単にできる「カーフリセット」を開発しました。

1分だから続けられる。簡単ふくらはぎセルフケアは2つの使い方。

  • ・ふくらはぎセルフ指圧
    ＊カーフリセットのまるいほうを下にして使います。

     

    1）ふくらはぎの中央にはさんで、左右に軽く体重移動を5秒

    2）つぎに膝の裏にはさんで、左右に軽く体重移動を5秒

    3）足首にはさんで、左右に軽く体重移動を5秒

    4）1）から3）をもう1回行って完了！

  • ・ふくらはぎセルフストレッチ
    ＊カーフリセットの平らなほうを床にして使います。 

     

    1）壁やデスクに手を添えた状態で立つ

    2）カーフリセットに足の裏の半分を乗せる

    3）踵を床につけ、膝を伸ばた状態で体重を前にかけて10秒

    4）反対の足も同様に10秒

    5）2）から4）をもう1回行って完了！

Calf Reset（カーフリセット）の使い方は以下の動画を参考にしてください

カーフリセットご愛用者の声

僕が走るポジションというのもあり、やっぱふくらはぎとかアキレス腱がよく張ったり、痛 めてって訳ではないのですが、つることがあります。

遠征中だと、大きな器具も持っていけないし、自分の生活のリズムにマッチするようなアイ テムがあればうれしいなと思っていたところ、河野さんからカーフリセットを勧めていただいて、 試すと、すごくよかった!

今、アキレス腱の痛みも全然出てないんですが、色々硬くなってきたところとか早め早めの アプローチがさっとできるんで非常にいいです。

場所選ばず小まめにやれるってのもいいと思います。

自分の生活リズムの中に入り込めるし、遠征バッグ、リュックにも入れて行ける。

あとは水にも大丈夫ですもんね。

水の中でやってもっといろんな圧をかけてみるのもいいかなとか思ったりしてます。 場所を選ばないのでいいかなっと思ってます。

使用タイミングは?

最近では運動前にケアをするタイミングがいいかなと自分では思ってます。

もちろん寝る前だったりもやります。
なかなか練習の後とかにしがちなんですけど、それよりかは練習前にやる、コンディション整えてから練習臨むみたいな。

どんなところが気に入っているか?

使用することでコンディションが整いやすい、継続的に毎日やることで、自分の体の変化にも気づけますね。

あ、ちょっと張ってきたなとか、ここが今日はだいぶいいなとか、小まめにアプローチできるってのはすごく自分は助かってますね。

カーフリセットはどんな人におすすめ?

体がだるいなっていうか、重たいなみたいな方にいいんじゃないですかね。 スポーツって僕がラグビーやってる手前、激しいみたいななっちゃいがちですけど人によっ て、スポーツって色んな定義になると思うんですよね。

ジムでトレーニングや、もうちょっと軽くいくとウォーキングですね。 カーフリセットあることによってウォーキングしやすくなるとかウォーキング始めてみよ うってなる。

アスリートだと、もちろん怪我の予防にもなるので、スポーツに対して練習に明るく行きや すくなる、今日大丈夫そうだなって。

血流がやっぱよくなるんで、体全体が動きやすくなるんじゃないかなって思います。 朝起きた感じもいいんじゃないかなって思いますね。

1日の生活が軽やかになるっていうかスポーツに対するアプローチがしやすくなる。 スポーツがあるとやっぱりみんな健康とかにもなるから、健康維持もできるし、1日がいい 日になるんじゃないかなと。

カーフリセットは３色のカラーバリエーション

お気に入りの１色を選ぶもよし、違う色を揃えて気分によって使い分けるのもよし。
お好みの色をお選びください。

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